“健身健心，你我同行”大学心理健康活动策划书

一、活动主题：健身健心，你我同行

二、活动背景：

随着“5.25－－大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国高校利用这一天展开多种形式的心理健康教育活动甚至认为这一天就是“大学生的心理健康教育节”。如今，大学生心理健康教育节已经遍及全国各地成为全国大学生活动的一个著名品牌。2012年5月25日即将到来之际，我校将借此机会在我校开展“5.25大学生心理健康节”系列活动。现代教育技术学院响应学校心理健康月的活动，将于五月份，由院举办一系列心理健康活动。

三、活动目的：

广泛宣传、普及心理学知识、增强大学生心理健康意识、营造我校大学生健康成长的良好氛围。

四、活动开展

（一）活动时间：5月中旬

（二）活动对象：现代教育学院2020级全体学生

（三）活动内容：

1.团体心理辅导活动

2.心理电影展播

3.气质测量

（四）宣传方式：海报宣传

（五）活动准备

前期：1.各班做好通知工作

2.心理委员准备团体心理辅导游戏用具

3.团体心理辅导活动主持人熟悉游戏规则

4.准备电影

5.活动当天提前布置教室

6.制作复印量表，邀请分析量表人员

期间：1.准时开展活动

2.维持现场秩序

3.照相片作为活动记录

后期：1.打扫教室

2.各班心理委员交流总结

3.写报告，做活动总结

4.做好活动备案

（六）活动流程：

1.团体心理辅导活动

5月10日19：30—21:30在现代教育技术学院教室开展

（具体游戏内容见附件一）

2.心理电影展播

5月17日19:30播放一部电影《无法触碰》

3.气质测量

5月24号19:30组织学生填写气质量表

（量表测试题见附件二）

五、经费预算

海报1张1元，量表纸张、复印共计100元，团体辅导活动用品50元

共计：151元

六、活动人员安排

1.策划：李冬珊

2.宣传：李增超

3.联络：刘猛

4.文书：韩丹

5.理论（制作):看召草

6.组织：喜兰

七、附加注意：

1.团体心理活动具体游戏细节会发到各班心理委员处进行各班游戏选择，理委员也可根据情况另加

2.活动具体协调由负责人细化协商实施

附件一：心理团体辅导游戏：

1、“海内存知己，天涯若比邻”

游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）

游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

2、“找零钱”

游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大风吹，吹大风”

游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）

游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）

游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

5、“传递呼啦圈”

游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈，由主持人宣布开始计时，看两个小组顺时针传递速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。（快的一组即为胜者，落后的依旧要给予惩罚）

游戏意义：考察大家的团队协作能力以及随机应变的能力。

6、“有错你就说”

游戏规则：现场所有同学分两组，并排站成两列，用手搭前者的后肩。用数字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”

游戏意义：考察大家的方位辨别能力，与此同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。

7、“生死与共”

游戏规则：主持人挑选6对选手（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次。各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，知道胜者决出。

游戏意义：让大家知道，在困难面前要懂得互相支持、互帮互助的道理。

8、“撕纸游戏”

游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后由主持人给每个人发一张白纸。然后由主持宣布让大伙闭眼，并按照指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。

游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。

9、“寻找支点”

游戏规则：现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）

游戏意义：人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。

10、“信任之旅”

游戏规则：需要任意两人组合，分多个小组，两两竞赛，其中一名同学需要遮住眼睛，然后另一个同学要在遮挡前交代他们之间无声的沟通方式，然后开始上路，转弯或者上下楼，在相同路段，看谁先到达目的地，谁将是最终的胜者。

游戏意义：考察双方的交流沟通能力，让大家懂得如何随机应变，如何在困难的条件下完成不可能完成的事情。

11、压轴大戏——“信任背摔”

游戏规则：需要一定高度的桌子和椅子，以及一条尼龙绳。由10名男生负责两两对接，形成一张手网。一名学生要绑住自己的双手，然后站到高处，背向手网。主持人和组成手网的同学开始为其呐喊助威，准备好后由高处的同学往后倾倒。身体在倾倒过程中出现弯曲的则视为失败，笔直者视为成功。考虑到该游戏具有一定的危险性，作为主持人需多次并重点强调一些细节。

游戏意义：人与人要相互信任，要互相理解和支持对方。

附件二：

量表测试试题：

请仔细阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，就在前面的括号内填上 +2，比较符合的填 +1，吃不准的填 0，比较不符合的填 -1，完全不符合的填 -2。

（   ）1、做事力求稳妥，不做无把握的事

（   ）2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快

（   ）3、宁肯一个人干事，不愿很多人在一起

（   ）4、到一个新环境很快就能适应

（   ）5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音，危险的镜头等

（   ）6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅

（   ）7、喜欢安静的环境

（   ）8、善于和人交往

（   ）9、羡慕那种能克制自己情感的人

（   ）10、生活有规律，很少违反作息制度

（   ）11、在多数情况吓情绪是乐观的

（   ）12、碰到陌生人觉得拘束

（   ）13、遇到令人气愤的事，能很好地自我克制

（   ）14、做事总有旺盛的精力

（   ）15、遇到问题经常举棋不定，优柔寡断

（   ）16、在人群中从不觉得过分拘束

（   ）17、情绪高昂时，干什么都觉得有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思

（   ）18、当注意力集中于一件事时，别的事情很难使我分心

（   ）19、理解问题总比别人快

（   ）20、碰到危险情境，常有一种极度恐怖感

（   ）21、对学习、事业、工作怀有很高热情

（   ）22、能够长时间做单调枯燥的工作

（   ）23、符合兴趣的事干起来劲头十足，否则，就不想干

（   ）24、一点小事就能引起情绪波动

（   ）25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作

（   ）26、与人交往不卑不亢

（   ）27、喜欢参加热烈活动

（   ）28、喜看情感细腻，描写人物内心活动的文学作品

（   ）29、工作时间长了，常感到厌倦

（   ）30、不喜欢长时间讨论一个问题，愿意实际动手干

（   ）31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语

（   ）32、别人说我总是闷闷不乐

（   ）33、理解问题常比别人慢些

（   ）34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞

（   ）35、心里话宁自己想，不愿说出来

（   ）36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休

（   ）37、学习工作同样一段时间后，常比别人更疲倦

（   ）38、做事有些莽撞，常常不考虑后果

（   ）39、老师或师傅讲授新知识技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍

（   ）40、能够很快地忘记那些不愉快的事情

（   ）41、做作业或完成一件工作，总比别人化更多的时间

（   ）42、喜欢运动量大的激烈体育运动或参加各种文艺活动

（   ）43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去

（   ）44、接受一件任务时，希望迅速把它完成

（   ）45、认为墨守成规比冒风险强

（   ）46、能够同时注意几件事情

（   ）47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来

（   ）48、爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说年

（   ）49、对工作抱认真严谨，始终一贯的态度

（   ）50、和周围人们关系总是相处不好

（   ）51、喜欢复习学过的知识，重视做已经掌握的工作

（   ）52、希望做变化大，花样多的工作

（   ）53、小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚

（   ）54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样

（   ）55、在体育活动中，常因反应慢而落后

（   ）56反应敏捷，头脑机智

（   ）57、喜欢有条理而不甚麻烦的事

（   ）58、兴奋的事常使我失眠

（   ）59、教师讲的新概念，常常听不懂，但是弄懂之后，就很难忘记

（   ）60、假如工作枯燥无味，马上会情绪低落

气质测量表的结果统计

每一种气质类型包括15道题目。请按照题目序号将各题的得分相加，计算出每种典型气质

的总分。

气质类型 题  目  序  号 得  分

胆汁质 2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58

多血质 4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60

粘液质 1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57

抑郁质 3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59

评分方法：

1、 1、  如果某一项或两项得分超过20分，则为典型的该气质。

2、如果某种气质的得分明显高于其他三种（均高出4分以上），则可确定为该种气质。如果

两种气质的得分接近（差异低于3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则可确定

为两种气质的混合型。如果三种气质的得分相接近且均高于第四种，则为三种气质的混合型。

3、一般来说，正分值越高，表明该项气质越明显，反之，正分值越低或得负分值，表明越不具备该项气质特征。

• 上一篇：2020实践科学发展观活动调研方案
• 下一篇：高中同学聚会策划案范文